”いま、ここ”に集中する瞑想法とそのコツ

  瞑想は、集中の先に自然と訪れる静寂     瞑想の状態をシンプルにお伝えすると 以下の2つが同時に起こっている状態 です     いま、という瞬間に 意識が100%向 …

加圧ヨガ&チームの在り方(高校野球部でヨガコーチングのレッスン)

  高校野球部でレッスンを開催させていただきました☆         最近、野球のトレーニングとして、 加圧パンツを取り入れたそう  ↓↓↓         (見せてもらいました☆ 足の付け根部分を加圧しています)   …

長谷部誠選手や高梨紗羅選手も実践!脳科学も実証する瞑想がアスリートに与える効果とは

    最近、 メンタルサポートさせて頂いている選手 や選手の親御さんはじめ、様々な方から 『瞑想を教えてほしい』と 声をかけて頂く機会が多くなりました     少し前まで、瞑想している=あやしい というイメージの反応が …

心の葛藤、悩みをスーッと解消する心の在り方(瞑想・マインドフルネス)

  私たちの頭には1日7万回といわれる思考 が働いているといわれます そして、脳の仕組み上、意識はほっておくと ネガティブな方へ行きがちです       日々過ごしていれば、 うれしい、楽しいことはもちろん、 不安になる …

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