【ご感想】元プロ野球選手と元関取(前頭)の方々とヨガレッスン☆

Share on Facebook
Share on LinkedIn

 

最近、アスリートのメンタルサポート
を通して感じた事があります

 

 

それは、
どんな競技もそうかもしれないですが、

本番が始まる前の心身の状態が
いかに大事であり、

 

 

体がどのくらいあたたまっていて、
腕や足がどれくらい動くか、など
 
 
 
 
 
競技中の状態も大事ですが、
本番前にどれ位準備ができているか、
 
 
 
 
 
これが本番でどれだけパフォーマンスを
発揮できるかにおいて、とっても大事
ということです

 

 

 

 

 

 

以前、野球選手と元関取の方との
アスリートフローヨガレッスン
開催した日は

大雨の寒い日でしたが、

 

 

みなさま
からだの芯からあたたかい
全身がぽかぽかしてあたたかい

とおっしゃってくださっていました
 

 

 

これは、呼吸と体幹(芯)を使って
動くことで自然と起こることの
一つの効果ですが

 

 

 

この動きを試合前後や練習前後に
取り入れる
ことで
本番でのパフォーマンス発揮への

影響は大きいと思っています

 

 
 
(試合、練習前後にヨガを取り入れて
いらっしゃるイチロー選手)

 

 

 

その選手達からいただいた感想を
ご紹介させて下さいね

 

 

 

 

◼︎富永一さま
(元プロ野球選手ピッチャー)

 

 

スクリーンショット 2017-03-11 16.22.55

 

 

アスリートにとって、
筋力トレーニング同等の必要性
を感じました

 

 

レッスン後は、
雨も降っていて寒い日でしたが、
終えた後、全身にあたたかさを感じました

 

 

 

喜多さんのレッスンは、
途中で笑顔もあり、
楽しくレッスン出来るのが良いです

 

 

全種目のアスリート、
特に自分が野球で、投手をしていたので
投手にすすめたいです

 

 

(レッスン後、明日は全身筋肉痛で起きられん!と仰っていました^^)

 

 

 

 

◼︎篠田健仁さま(野球)

 

スクリーンショット 2017-03-11 16.30.39

 

 

呼吸を意識するだけでも
身体の力が抜けたり、入ったりする
という基本かもしれませんが、
改めて意識しようと思いました

 

 

レッスン後は、
身体の芯があたたかく感じました

喜多さんのレッスンは、
初心者にもわかりやすく丁寧だと感じました

 

 

私は野球をやっていたので、
特に周りにいる野球選手には
薦めてあげたいです

 

 

普段、使わない筋肉や
伸ばすことのない部位を
意識して使ったことで、
一度でも身体バランスが変わった
気がします

 

 

 

 

 

◼︎李大源さま(元関取・前頭)

 

 

スクリーンショット 2017-03-11 16.23.01

 

 

レッスン中、凝っている箇所や
硬くなってる部分が確認でき、
同時にケアできるのは良いなと
感じました

 

 

レッスン後は、
身体の芯があたたかいのと、

気持ちの良いダルさを感じました

 

 

喜多さんのレッスンは、その人に合った
ペースで教えて頂けるので、
初めてでもストレスなくできました

 

 

思っていたよりもハードな部分も
ありましたが、

終わった後のあの気持ち良さは
何なんでしょう

 

 
 
 

*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・

 

 

ありがとうございます

 
 

 

ヨガは呼吸とともに
体幹の筋肉を使って動きます

 

 

絶え間なく動いていくので
全身の筋肉を使いながら動けば、
すぐに疲れてしまうでしょう

 

 


また、一連の動きの中で

緊張と弛緩を交互に繰り返し
バランスをとることで

心と体は安定状態となります

 

 

これは、
単にリラックスしている状態でなく
脳が活性化している状態
です

 

 

この状態は本番に活かしやすく
最高にくつろげるからこそ、
最高の力を発揮する事が
出来る
ようになります
  

 

 

イチロー選手が試合、練習前後に
ヨガを取り入れていらっしゃる理由
の一つも、この辺りにあるのでは
ないかなと思っています

 

 

 

レッスンを通して、呼吸法やポーズ等
一つでも多くの覚えていただき、
日々の試合や練習前後に取り入れて
いただけるとうれしいです

 

 

 

そして、
ヨガの練習を一言で言うと

『あらゆるものを捨てていく作業』

 

 

 

心身の余分なものを手放した後の
心地よさは格別なんですよ☆