【ご感想】テニス選手とヨガ☆『呼吸の重要性』

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呼吸は体と心をつなぐ架け橋
として大事な要素です

 

 

 

呼吸がくなることで
リラックスすることはもちろん
感覚が研ぎ澄まされるため
体が自然に反応
する
ようになります

 

 

 

これは、大事な場面で
パフォーマンスを発揮する上
でも
大切だと思っています

 

 

 

 

アスリートフローヨガレッスン
テニスの選手と開催した際、
お2人とも、パフォーマンス発揮力に
呼吸の大切さを感じてくださっています

 

 

 

その選手に感想をいただいたので、
ご紹介させて下さいね

 

 

 

 

◼︎矢野洋選手(テニス)

 

スクリーンショット 2017-03-11 15.47.23 

 

 

 

呼吸法のコントロールが
試合の状況と
同じだった事と

 

 

普段のストレッチを
動きながら

意識を集中して
行なっている感覚が有り

効果がかなり出そうでした
 

 

 

レッスン後は、
意識の集中が行いやすく
なりました

 

 

喜多さんのレッスンは、
人数がいても
丁寧に1人1人にディスカッションして

選手自身のパフォーマンス向上に

フォーカスしていて素晴らしい

 

 

団体スポーツとジュニア育成に
おすすめしたいです

 

 

 

 

◼︎小川選手(テニス)

 

 

スクリーンショット 2017-03-11 15.50.24

 

 

呼吸の重要性に改めて気づきました

 

 

レッスンの中での動きで、

自分の身体が固くてこれ以上は動けない

という時に、

 

 

教わった呼吸の仕方をすると
意外とまだ伸びるなという場面が
多かったです




 

 

呼吸によって可動域や
運動連鎖の質が変わる

ということに気づかされて良かったです




 

レッスン後は
明らかに呼吸が深くなり、

体の細かい部分を動かしやすく
なっている
と感じました

 

 

 

喜多さんのレッスンは、

とてもリラックスした雰囲気を
作って頂けますし、


 

 

グループレッスンでも一人一人
しっかりみてくださるので、
1レッスンでも確実に効果がでると思います!

 

 

特にメンタルによって
結果が大きく変わる
スポーツ
をする方にはおすすめしたいですし、


健康になりたい方にもいいと感じました

 

 


呼吸を深くするためのコツ
を教わったので、


 

 

試合の大事な場面の前に行ってから
プレーすれば落ち着いて
良いパフォーマンスが出来そうです

 

 

日常的に意識して取り入れて
結果につなげていきたいと思います

 

 

 

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ありがとうございます

 

 

呼吸を意識的にコントロール
するか、しないか、で
心と体、パフォーマンスに与える

影響の差は大きいと思っています
 

 

 

また、呼吸や体の感覚など
一つの感覚に意識を向ける事で
集中しやすくなります

 

 


そしてそれは、
何度も練習するからこそ
実践で生かしやすくなります

 

 


本番で集中して本来の実力を
発揮するための練習にも
呼吸を意識的にコントロールする為
にも、体感していただけるとうれしいです

 

 

 

 

 

 

 

【出張ヨガ】アスリートフローヨガレッスン