大事な試合前、不安な気持ちを解消する方法

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大事な試合前になると、
プレッシャーのせいもあるかもしれない
ですが

 

 

できていない部分や
うまくいかない部分に
意識が向きやすく、
不安になったりします

 

 

なので、
大会前のメンタルセッションでは
今、不安に感じていることを
全て言葉にしてもらう
ことを大事にしています

 

 

そして、さらに必要があれば
”その不安に感じていることが
全て実現してしまったときの
気持ち”を味わってもらいます

 

 

味わい尽くすと、
気持ちが楽になったり
無駄に考え過ぎなくなものです

 

 

考えないようにしよう
こうならないようにしよう
と思っているうちは、
余計に意識しやすくなります

 

 

なので、できるだけその
不安を言葉にした上で
(お一人の場合、紙に書き出すのも
オススメです)

 

 

”じゃ、ほんとうは
どうなりたい??”

と、問いかけます

 

 

 

 

一度最悪も意識する事で
本当に行きたい場所を
強く意識することができます

 

 

また、
最高も、最悪も想定しておくと
全てが想定内なので
自分で自分をコントロールしやすくなります

 

 

大事な場面で実力を発揮するために
いつも通りの自分でいるために

 

 

不安は全て吐き出した上で
どうなりたいの
意識の視野を広げおきたいですね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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