心の筋力は自分で鍛えることができる

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自分の心と体をするのは
自分自身

心を変えれば体が変わる』
というヨガの大事な教えがあります

 

 

私はこの言葉を言い換えると
自分の心と体を喜ばすには、
どうしたら良いかを

自ら見出すもの、と思っています

 

 

 

そして更に
『心が変われば
行動も結果も変わる』

 

 

これは、メンタルにおいても
大事にしている部分です

 

 

そのために、
姿勢や呼吸などで心身の状態を
よりよくすることはもちろん

 

 

自分が自分の心に決めたものが、
行動、結果にもつながります

 

 

自分で決めて行動したという
選択、決断の力

一種のトレーニングであり
自分自身で積み重ねることができます

 

 

そして、その体験の繰り返し
心の筋力を鍛え
ことにつながります

 

 

 

 

 

『心を変えれば体が変わり、
何を自分の心に決めたかによって
行動も結果も変わる』

 

 

心の状態は体はもちろん
行動、結果にもつながります

 

 

自分の心の筋力を鍛えるために
意識的に自分に問いかけ

 

 

何が心地良いのか
どうなりたいのか

 

 

 

自分の思考、感覚、感性に
訊いていきたいですね

 

 

 

そして、その問いから出た答えを
自ら選び、決めた未来に向けて
確実に進んでいって下さい

 

 

 

 

 

 

 

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