心身の調和と安定した回復力を身に付けるために

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どんな種類のスポーツや動作
であっても、
正しい姿勢、呼吸、意識(瞑想)の
1つ1つを整え、統一して行う
事で

 

 

 

身体能力が正しく高まり、
強まるだけでなく、
心も整い、安らいでいるので、
技術も正しく向上させやすくなります

 

 

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そして、
正しい姿勢、呼吸、意識(瞑想)
を整えるために不可欠なのが
『丹田力』

 

 

 

 

 

丹田力とは腹圧力のことです
(腹圧力=丹田に向けて吐き切ると
同時に下腹部を締めること)

 

 

 

 

 

  

『丹田力と脳の安定は比例』
している為
有り難いな〜、うれしい!
と、心から喜べている時には

 

 

 

丹田に力がこもり、
胸は広がり、呼吸は深く正しく、
心身ともにゆったりと落ち着いている
と同時に、

 

 

 

気力が満ち満ちているのを感じ、
仕事や運動をせずにはいられない
ようなファイトが自然に湧き出てきます

 

 

 

そして、その
丹田力を高める方法
があります
それがこちら

 

 

 

おしりの穴をを締めること
(女性は膣でも◎)

 

 

 

おしりの穴を締める事で
骨にも力が入りやすくなります

 

 

 

また、おしりの穴を締めることで
丹田に自然に力がこもり、
両足の親指でしっかり大地を
感じられます

 

 

 

その分、首と胸が伸び、解放され
呼吸が一番楽にでき、
気分が良くなります

 

 

 

正しい姿勢、呼吸、意識(瞑想)
を整えるために不可欠なのが
『丹田力』

 

 

 

その丹田力を高めるために
まず、おしりの穴を締める
意識してみてくださいね

 

 

 

はじめ、1日ずっと覚えているというは
大変だと思いますので、
もちろん忘れてもかまいません

 

 

 

そしてまた思い出したら、
何度も意識的に繰り返してみてください

 

 

 

何度も繰り返し、
無意識にできるようになった時
それは『習慣化』しています

 

 

 

そして、その時はすでに
心身のバランス、安定感に
大きな変化を感じられると思いますよ(^ー^)ノ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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