食事改善を始める上で一番重要なことは?

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食事が大事と思いながら
どうしたら良いかわからない
また、試みたが長く続かなかった
という選手も多いかもしれません

 

 

 

食事改善を始める上で
一番重要なポイントは

タイミングです

 

”いつ”はじめるかです

 

 

そして、食事改善を始めるなら
オフ期がおすすめです

 

 

この時期の差が選手生命の差に繋がる
とも言われています

選手寿命をのばす為にも
食事は大切です

 

 

とはいえ、
ハードなトレーニング時期や
大事な試合が迫っている時では
状況的に難しいかもしれません

 

 

食事の度に何を食べたらよい、
何を食べてはいけない等と
考えること自体、
大きなストレスになりかねません

 

 

 

ハードなトレーニング時期や
大事な試合などの負担がなく
心にも余裕がある時期だからこそ

食事もむりなく意識しやすくなります

 

 

 

また、ただバランスよく食べる
タンパク質を多めに、等というほか

 

 

激しいトレーニングをする
アスリートだからこそ
体質改善を意識し
リスクを軽減するための
意識を向けたい事柄があります

 

 

改めてご紹介しますね

 

 

 

 

 

 

 

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