瞑想(マインドフルネス)とは?

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(メルマガ読者の方から)
瞑想とは?』
という質問をいただいたので
一つの視点としてお伝えします

 

 

 

『瞑想』は、「解放」
という意味を持っていますが

 

 

 

あらゆるものから解放されて
空になっていく

その流れが瞑想です

 

 

 

瞑想をしていると、
頭のなかにある頑固に固まって
動かないところが解けてきます

 

 

それが色々な感情、思考となって、
浮かんでは消え、浮かんでは消えていく
その様を観ていくことで

 

 

 

必要のない感情、思考は
キレイサッパリ流していきます

 

 

 

瞑想をして雑念がわいても
気にする必要はありません
雑念があることに気づくことは
一つの進歩です

 

 

 

瞑想とは、評価・判断なく
観察し続けること

 

 

 

瞑想を繰り返すことで
自分のこころに平和を確立
していきます

 

 

 

スポーツ界は勿論、いまの社会では
外側の世界が非常に刺激的である為に

 

 

 

こころはどうしても
外に向かいがちであり
内側をじっくりみていく機会が
ありません

 

 


瞑想を通して自分の内側を見ていく
ことが出来れば、

 


 

それまで思いもよらなかった考えや、
新鮮な発想が浮かび上がってくることは
よくあることです

 

 

それは、
自分のこころが見えてくるからです

 

 

 

こころが外側の何かに
とらわれている時
こころがそのものと一体になって、
内側を観ることができません

 

 

 

そこで、こころのとらわれを解く為に
こころをすっと休めて、
何もしない内側を観ていくことで

 

 


内側にわき上がってくる
不必要なものを
自分は何よりも大切なものだと誤解し

 

 


それに執着していたのだ

ということに
気づくかもしれません

 

 

 

 

ご自分のこころを浄化
していけばいくほど、
パワーが満ちて来て、
願いの実現力もつよくなります

 

 

外ばかりをなんとかするのではなく、
自分の内側の調和をはかり、
平和が満ちる
ようにしてみてくだい

 

 

 

そうすれば、
意志の力をもって目標を定め
その方向にエネルギーをむけて、
願いを実現することができます

 


 

瞑想とは
評価・判断なく
観察し続けること

 

 

 

余分なものを手放し
自分の内なる平和

大事にしてみてくださいね

 

 

 

 

 

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