千葉県高校体育連盟(高体連)の部活動顧問の先生方にヨガレッスンを開催☆【出張ヨガ】

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先日、千葉県高校体育連盟(高体連)
の研修会でヨガのレッスンを
開催させていただきました。

 

 

 

参加者は、千葉県の各高校(第9区)の
部活動顧問の先生と体育教師の方々、
約15名の先生です。

 

 

 

運動部の先生ばかりということで、
普段体を動かしていらっしゃるのかな?
と質問したところ、
どなたも手を上げられませんでした 笑

(なので、当初の予定よりは
多少ゆったりめの動きで進めました♪)

 

 

 

研修会ということで、
説明を丁寧に加えながら実践し、
担当している部活の選手たちに
伝えられるようにと思ったのですが、

 

 

 

普段忙しくしていらっしゃる先生にこそ
日頃の心身の疲れや緊張をほぐして
リラックスして頂くことが大事なのでは
ないかと思いまして、

 

 

 

自分のために、
自分の心身をほぐす時間として
活用していただきました

 

 

 

 

 

 

ヨガは内側の筋肉を主体に動くので、
筋肉隆々とした先生にとっては、
多少動きづらかったと思います

 

 

 

とはいえ、
運動をされてきたベースがある分、
いい感じで動いていらっしゃりました

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガで出る汗は本来無臭なのですが、
たばこをよく吸われる方や
お酒をよく飲まれる方は、

 

 

 

ヨガを始めた当初、
汗と一緒にニコチンやアルコール成分が
流れるので、異臭を発する場合があります 

 

 

 

今日いらした先生のお一人に、
途中、汗が酒の匂いがした、
とおっしゃっていました  笑

 

 

 

 

先生方からいただいた感想

 

 

 

◼︎初めての体験でしたが、
あっという間に時間(90分)が過ぎてしまい
もう少しやっていたかったです。

リラックスでき、あれこれと仕事のこと
ばかり考えていたのがリセットできました。

とてもよかったです。
自分の学校でもぜひ体験教室を
ぜひ開いいただきたいです。

ヨガ教室に興味を持ちました。

(ソフトボール顧問 N・Iさま 男性)

 

 

 

 

◼︎とても心が落ち着いた感覚があります。
不思議です。

左右のバランスが悪いことに気がつきました。
呼吸が合ってくるとよく伸び、
体の中が循環している感じがします。

先生の声がすっと身体に入ってきて、
とても気持ちよかったです!

(バレーボール顧問 K・Aさま 女性)

 

 

 

 

◼︎『自分に意識を向ける』ということがよかったです。

周りばかりを気にして普段生活をしているので、
これからは少し自分の身体に意識を向ける、
ということをお風呂の中や寝る前にしてみたいな
と思いました。

初めてのヨガを体験をすることができて
うれしかったです。
ありがとうございました。

(書道部顧問、バレーボール副顧問 石川さま 女性)

 

 

 

 

◼︎久しぶりに身体を動かし、ほぐしました。
身体と心のつながりを感じることができ、
身体がほぐれただけでなく、
心もとてもほぐれた気がします。

ヨガ初体験でしたが、とても気持ちよかったです。
またやりたいです。

(H・Mさま 女性)

 

 

 

 

◼︎自分自身と見つめ合う時間が取れてよかったです。
身体が硬いので痛いのかなと思いきや、
気持ちがいいポーズもあって新たな発見でした。

頭の中がスッキリして身体が軽くなりました。
身体が疲れていたので、スッキリできてよかったです。

ゆっくりとした時間を過ごすことができて、
良い週末を迎えることができそうです。
本日はありがとうございました、

(藤井さま 男性)

 

 

 

 

◼︎自分の身体の弱い部分がどこなのか、
普段どれだけ何も考えていない時間が
ないのか、に気づきました

受ける前は心の中がザワザワしていたのですが、
受けた後は穏やかでスッキリして、
爽快感があります。

とてもいい時間をありがとうございました。

(ダンス部顧問 A・Mさま 女性)

 

 

 

 

◼︎全くヨガに対する知識がなかったが、
予想以上にリラックスできてよかった。
体がとても楽になり、気持ちがスッキリしました。

丁寧に教えていただきありがとうございました。
これからヨガに興味を持ち、またやってみたいと思いました。

(野球部顧問 O・Kさま 男性)

 

 

 

 

◼︎(研修内容が)ヨガと聞いてできなそう、、、
と思っていましたが、いいリラックスになりました!

一気に血液が流れてあったかくなる感じが
よかったです!

汗をかく感覚がじんわりとしていて
気持ちよかったし、すごくリラックスできました!
ありがとうございました。

(バスケットボール顧問 T・Eさま 女性)

 

 

 

 

◼︎とても気持ちがよく、すっきりしました。
運動不足、身体の硬さを実感しました。

とても気持ちよくなり、良い体験ができました。
ありがとうございました。

(サッカー部顧問 海老原さま 男性)

 

 

 

 

◼︎初めて体験することができて、
心の落ち着きを感じることができました。

身体の疲れも和らいだような感じがします。
貴重な機会になりました。
ありがとうございました。

(テニス部顧問 M・Tさま 男性)

 

 

 

 

◼︎身体の内側からじんわりとあたたかく
なる感じがよかったです。
心もスッキリしました。

自分のペースでやらせてくれる所が
心地よかったです。

(バスケットボール顧問 A・Tさま 男性)

 

 

 

◼︎初めてヨガ体験をしました。
やり方がわからず少し緊張しましたが、
終わった後はとてもリラックスした気持ち
になりました

気持ちを落ち着けるのに良い方法だと感じました。
ありがとうございました。

(陸上競技部顧問 H・Mさま)

 

 

 

 

◼︎ヨガは初体験でした。
3年生の自由選択の授業でヨガをやりたいと
言ってくる子が毎年います。
その子たちの気持ちがわかった気がします。

体の伸ばしたいところ、
伸ばしたかったところが伸びました。
また、苦手なポーズ、右が特に硬いと
改めてわかりました。

リフレッシュできてとても楽しかったです。
ありがとうございました。

(剣道部顧問 A・Yさま 女性)

 

 

 

 

 

 

 

こちらこそ、ありがとうございました♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 出張ヨガKIKI 主宰

 

アスリートフローヨガ(出張ヨガ)

 

 

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No.1アスリートメンタルコーチ 喜多貴子
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