年内ラスト☆年末の断捨離ヨガ(高校野球部)

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先日、高校野球部、年内ラストのレッスンでした☆

 

 

 

 

 

 

レッスンはじめ、
前回の内容【自走式『練習前の5分ヨガ』】
を振り返りを含めて実践していただきました

 

 

 

 

前回のレッスンから約3週間。
覚えていただいた5分間のヨガを、
毎日皆で実践していただいていたとのこと。

 

 

 

 

その成果を見せていただいて、
まず驚いたのが、呼吸がすごく深くなってる!
しかも揃ってる♪

 

更に動きに音がしない(←体幹が使えてる証拠)
うれしい変化でした

 

 

 
 
 
そして、そのあとは年末なので心身の大掃除、
そして今回のテーマ”体幹”を強くする為、
呼吸をしっかり意識してヨガ☆
 
 
 
 

 

 

 

レッスンはじめ、
体幹の筋肉ってどこにある?と質問したら、下を向く 笑



呼吸にも大きく関係するんだよーなど、
体幹の筋肉を説明してから、レッスン開始☆

 
 
 
 
 

毎日5分でもヨガを実践していただいているせいか、
動きがグレードアップしていたように感じます♪

 

 

 

 

 

今日で年内ラスト。
こちらのチームには、今年の3月から関わらせていただいて、
自分自身も、とても学びの時間になっているなーと感じます

 

 

image

 

 

実践して気づくことも多々あり、
うれしいありがたい時間になっています☆

 

 

 

 

今後も、様々な実践を通して
一緒にチャレンジ&成長していければ
うれしいなと思います。

 

 

 
 
 
 
今回もありがとうございました♪
 
 
 
 
 
 
 
今年は高校、大学の部活動や、プロ選手など、
アスリートチームともレッスンを開催させていただきました

 
 
 

メンタル面、コミュニケーションにおいてや
腰痛や怪我をしている選手も多く、
伺わせていただくことで、その重要性を感じることもできました☆

 
 
 

来年は、ヨガ、メンタルコーチング共に
更にこのような機会を増やしていければうれしいなと思います。
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

出張ヨガKIKI主宰 喜多貴子

 

 

 

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