【自走ヨガ】練習前の5分間ヨガ(高校野球部)

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先日、高校野球部に伺わせいただきました☆

今回のプログラムは、前回行った内容
【選手(人)としての在り方】の振り返りを行った後、
 
 
 
 
 
  (自分に起こった変化を発表してくれました)
 

 

(皆、いい感じの表情をしていました☆)

 

 

監督さんのご要望もあり、
『練習前に行う5分間ヨガ』の動きを
皆で覚えて実践し、

 

カウントも、選手達で”自走”できるように
皆に覚えていただきました☆

 

 

 

(まずは呼吸法から♪)

 

 

(ヴィーラバドラ(英雄)のポーズ)

 

 

 

(グループに分かれて、自主練☆)

 

 

はじめは、なんとも自信なさげなか細い声だったりしましたが(笑)
最後は、想像以上にいい感じで仕上げてくれました☆
 
 
 
 
いま、テスト期間中で練習はお休みのようですが、
この5分ヨガは毎日実践して頂いているようです
 
 
 
 

呼吸を合わせればチームワークも自然と良くなると思いますし、
今後も皆で協力しあって、フォローし合ながら、続けていって欲しいなと思います♪

 
 
 
 
 

 

 
 
 
 

 

 

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出張ヨガKIKI 主宰 喜多貴子