本番前、”意識的に”緊張を解く方法

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もし、あなたが本番前緊張して
胸がドキドキしていたならば

 

 

 

そんな自分を静かに
客観的に眺めることで、
自分の状態をコントロール
しやすくなっています

 

 

そして、
さらにリラックスさせる方法
それはこちら

 

 

 

『笑う』

 

 

 

 

 

 

人は笑っている時、
楽しんでいる時に

1番リラックスし、

 

 

 

高いパフォーマンスを発揮する
といわれています

 

 

 

本番前緊張して
胸がドキドキしていたならば、

 

 

 

そんな自分を客観的に
眺めながら”笑う”んです

(笑顔になる、も◎)

 

 

 

そして、緊張している自分を 
しんじゃう 

 

 

そして、ここでのポイントは、
ウソ笑いでもいい

ということ

 

 

脳は、現実とバーチャルの
区別ができません

 

 

 

例えウソ笑いでも、 
本当の笑いと同じ効果
発揮するといわれています

 

 

 

笑うことによって
縮まっていた
上半身の力もけて
スッと落ち着く
ですね☆

 

 

 

はじめは、
すぐに切り替えようとすることが
難しく感じるかもしれません

 

 

 

まずは少しずつ 
ぜひ、試してみてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

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