【ご感想】高校野球部チームにヨガレッスンを開催しました(出張ヨガ)

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千葉の高校野球部チームにヨガレッスンを開催させていただきました

 

 

 

場所は、校内にある柔道場☆

 

 

 

 

まずその礼儀正しさ(`_´)ゞと挨拶のすばらしさにびっくり
そしてまた、一体感のあるチームだなぁといういう印象でした

 

 

 

午前中に試合〜その後皆で練習した後、ということで、心身をほぐし、リラックスするヨガ

 

 


そして、『自分の心と体の状態を把握する』をテーマに、ヨガの前後にすこしコーチングワークも織り交ぜて開催させていただきました

 

 

 

 

選手の方々に感想をいただきました

 

 

 

 

ご感想

 

 

◼︎体験してみて、心と体をどっちも休めることができてよかったし、自分と向き合う時間ができたのでよかったです。
受ける前は体の疲れなどがあったのですが、(最後)あおむけで3分ほどリラックスした後、体の疲れが全て飛んでいった感じがしました。

今回、このような機会に感謝で、ヨガはイメージ的にきついものだと思っていましたが、すごくリラックスできるものだと知って、ヨガの良さを知ることができました。
(芝田選手)

 

 

 

 

◼︎自分が普段、疲れているところをヨガをやって疲れが取れたり、自分の体に向き合うことをそんなにしなかったので、自分に向き合うことも大切だと感じました。
午前中の試合の疲れがとれて、体が軽く感じます。
また、インナーを鍛えることによって、姿勢も良くなりました。

やってみて、自分の体の疲れや心の状態を知れてよかったです。
すごく優しく教えてもらったので、自分と向きあうことができました。
ありがとうございました。
(レイ選手)

 

 

 

 

◼︎リラックスするということが、どういうことか、あまり知らなかったので、体験できてよかったです。
自分を見つめることができて、体の状態だったり、心の状態だったりと、感じることができてよかったです。
心がだいぶ落ち着き、リラックスできました。

今までリラックスをする機会というのがあまりなかったので、今日1日レッスンを受けてレッスンを受ける前と後で違いがみられたと感じています。
試合前や後と、緊張する場面がこれからも多くなってくるので、今日やったことを活かして今後につなげていきたいと思いました。
(北澤選手)

 

 

 

 

◼︎今までは、普通のストレッチのやり方しか知らなかったけれど、今日色々なやり方を教わったので、お風呂上りや寝る前にできればいいと思った。
受ける前よりも受けた後の方が背筋がまっすぐ伸ばしやすくなった
股関節周りがすごく楽になって、柔らかくなった気がした。
教わったことをこれからも続けて怪我をしにくい体をつくっていきたいと思います。
(山火選手)

 

 

 

◼︎いろいろなポーズをして、自分の体の硬いところ、柔らかいところがわかりました。
試合後だったので、試合の結果で後悔していたりしたのですが、レッスンを受けたら心がスーっとした感じがしました。
教わったこれから家で実践して、体と心の状態をよくしていこうと思います。
ヨガの指導、ありがとうございました。
(池原選手)

 

 

 

 

◼︎すごくリラックスできて、楽になりました。
呼吸とからだの動きを連携させることが大事だとわかりました。
レッスン前は、からだが少し重い、だるいと感じていたのですが、レッスン後はなくなり、またからだもほぐれる感じを受けました。
本日は、自分たちのためにわざわざ教えていただき、ありがとうございました。
今日教えていただいたことも活かしながら、野球選手としてもがんばります。
(白澤選手)

 

 

 

 

◼︎初めてヨガをやってみて、あまり体験することがないので、楽しかったし、気持ちが楽になってよかったです。
レッスン前は練習後で疲れているところもあったのですが、受けた後はつかれも取れた感じがしてよかったです。
やってみて、短い間でもすごくリラックスすることができてよかったです。
ありがとうございました。
(M・T選手)

 

 

 

 

◼︎色々なところを伸ばしたりして、自分の心や体のモチベーションを上げる方法を知ることができました。
呼吸はとっても落ち着くことを改めて感じることができました。
リラックスすることができて、心と体が開始前よりもとても落ち着いていました
人生で初のヨガをやって、まだ全然できなかったけど、とてもリラックス効果があったと思ったので、家でもやってみようと思った。
先生の教え方はとても丁寧でわかりやすく、アドバイスも多くてよかったと思う。
(あおぶち選手)

 

 

 

 

 

◼︎心が整い、気持ちよかった。
ヨガを初めてやってみて、楽しかったです。
体が軽くなりました。
ありがとうございました。
(T・T選手)

 

 

 

◼︎今まで伸ばしたくても伸ばせなかった部分を伸ばせたのでよかった。
気持ちを落ち着かせることが大切だとわかった。
レッスン後、体が軽くなったように思う。
リラックスできました。
一つ一つの動作の説明が丁寧でわかりやすかった。
(匿名選手)

 

 

 

◼︎体がリラックスして気持ちよかったです。
初めてヨガというものをやってみたのですが、とても体のことについてよく知ることができました
レッスン後、気持ちがリフレッシュしました。
体に気をつけて野球や日常生活をしようと思いました。
ヨガはゆっくりからだの細かいところまで動かしていくものだと初めて知りました。
時間が経つのがすごく早かったです。
今後もリラックスしたいときに行おうと思いました。
ヨガを教えていただき、ありがとうございました。
(押野選手)

 

 

 

 

◼︎体も心もリフレッシュされて、気持ちよかった。
水の音とかを聞いたり、耳から聞こえるのが更に気持ち良さを増して、体も心も軽くなった
とてもリラックスできる声で、聞き取りやすく、とてもよかった。
とても良い経験ができてうれしかったです。
ありがとうございました。
(石原選手)

 

 

 

 

 

 

◼︎自分の心と体の状態を把握して、ヨガをして目を閉じたとき、自分と向き合うことができてよかった。
レッスンを受ける前より、受けた後の方が心がリラックスして、体も楽になった。
集中力を高められるポーズや、心も体も落ち着かせられることができたので、本当によかったです。
(管選手)

 

 

 

◼︎1日にリラックスできる時間がすごく少ないので、このような体験をしてリラックスできたことやよかったです。
レッスンによって、リラックスできたので、落ち着いた気分になりました。
とてもわかりやすく、親しみやすいご指導、ありがとうございました。
(N・T選手)

 

 

 

 

◼︎リラックスしてヨガができて体の調子も整った気がしました。
ヨガにとって”大地を感じる”というのは大切なんだな、と思いました。
気のせいかもしれないけれど、太ももの痛みが和らいだ気がしました
ヨガは初めてだったけど、これから自分の生活をよりよくしていくため、取り入れていきたいと思いました。
ヨガを教えていただき、ありがとうございました。
(G・R選手)

 

 

 

◼︎ヨガは女性だけがおしゃべりしながらするもの、と思っていたが、辛いものも多く、普通にこなしていてすごいと思いました。
呼吸が大事だということに気づきました。
また、体が軽くなり、心は広くなったような気がしました。
動きのコツなどのアドバイスが的確で、そこを注意するだけでうまくできました。
ありがとうございました。
(的野キャプテン)

 

 

 

◼︎自分の体が今どのような状態なのか、普段は使わない筋肉をのばしたりして知ることができました。
受ける前は体が疲れていましたが、レッスンで体を楽にして軽くなったような気がします。
このレッスンで行ったことを、普段家でもやっていきたいと思います。
そして、野球にも活かしていきます。
(M・K選手)

 

 

 

◼︎ヨガをしてみて気持ちや体がやる前よりも軽くなり、楽になりました。
また、自分の心や体がどんな状態なのか、しっかりわかることができました
受ける前は、試合後なので少し体が重たかったりしましたが、やった後はとても軽くなった気がします。
とても優しく丁寧に教えてくださり、ありがとうございました。
今日教わったことを活かし、これからも野球を真面目に取り組んでいきます
(長谷川選手)

 

 

 

◼︎体験していて、呼吸がとても大事なことにきづきました。
深い呼吸は心を整えられるのでよかったと思います。
レッスンを受ける前よりも受けた後の方が心がリラックスしている感じがありました。
今日は1時間ということでしたが、とても早く感じました。
すごくやり方がわかりやすくてやりやすかったです。
ありがとうございました。
(安曇選手)

 

 

 

 

◼︎呼吸を普段感じないので、改めて確認すると、乱れている時があった
心が落ち着きました。
教え方が上手だったので、新しいことを進んで学ぼうと思いました。
(匿名選手)

 

 

 

 

◼︎心と体がリラックスして、これから取り入れていこうと思った。
レッスン後、リラックスして、落ち着いた気持ちでいられました。
わかりやすく、やっていて気持ちよくなれたし、ためになった。
またやっていただきたいと思った。
(門馬選手)

 

 

 

 

◼︎ヨガをやることで、健康にいいだけでなく、体の調子も整えることができることに気づいた。
レッスン後、腰回りが軽くなった気がします。
喜多さんの指示がわかりやすくて、気持ち良くヨガを体験することができました。
ありがとうございました。
(MAXMA選手)

 

 

 

◼︎呼吸をしながら、体を動かすことを普段意識していないので、呼吸の良さを感じました。
レッスン後、心と体が楽になりました。
ゆったりとした時間で、体が軽くなりました。
ありがとうございました。
(野村マネージャー)

 

 

 

 

 

 

 

 

最後は皆で合掌で締めくくりました^^

 

 

 

ヨガでできること
メンタルコーチングでできること
双方を掛け合わせることで得られる相乗効果

 

 

 

この辺りを私自身、しっかり把握しながら、そして新たな気づきも大事にしながら選手の心身を整えることやチームの目標実現などのお役に立てることができれば嬉しいなと思います

 

 

 


ありがとうございました☆

 

 

 

 

 

 

出張ヨガKIKI 主宰 喜多貴子
※アスリート、スポーツチーム、部活動にも開催中

 

 

 

 

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