慈愛の瞑想〜心が純粋になると願いが叶う〜

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心が浄化され、純粋になると
否定的な思考や評価・判断がなくなり

 

 

 

一つの目標達成に向けて
エネルギーがすべてその想いに協力
して、注がれるようになります

 

 

 

余計なことにとらわれない分、
寄り道をしないで達成されるんですね

 

 

 

そのために心を整えることは大切です
私自身、毎日瞑想をする中で、
心を浄化し、目標達成をぐんぐん
引き寄せるためにオススメな瞑想があります

 

 

 

この瞑想法は
”浄化”・”願望成就”・”慈愛”
の3つを組み合わせたもので、
元々1つ1つ独立した瞑想法ですが、

 

 

 

今回は少々アレンジして
あえて組み合わせた強力バージョン
でご紹介しますね

 

 

 

ぜひ日々の生活の中に活かして
いただけるとうれしいです

 

 

 

 

 

 

 

①安定しているところに座り、
おしりの穴(もしくは膣)を締めます
両手のひらを上にし、膝の上に載せます

 

 

 

②吐く息に意識を向けながら、
細く長くゆっくり吐きます

 

 

 

③吸いながら胸いっぱいに
うれしさ、幸せ、喜びが満たされて
いくように吸い込みます
 

 

 

④吸いきれたら、ゆっくり吐きながら
不安、怒り、葛藤、恐れなど
必要のないものを手放すように
吐ききります

 

 

 

⑤何度か繰り返し
自分の心と体の内側に
静けさとリラックスした感覚が
広がっていくのを感じます

 

 

 

⑥次に”なりたい自分”を想像し、
達成した喜び、幸せな気持ちを味わいます

 

 

 

 

⑦自分の幸せを願います

親しいひとの幸せを願います

あなたが好きな方の幸せを願います

あなたのことを好きな方の幸せを願います

あなたがあまり好きではない方の幸せを願います

あなたのことをあまり好きではない方の幸せを願います

世界の方々の平和と幸せを願います

 

 

 

⑧心の静けさを感じます
呼吸に意識をむけ、ゆっくり息を吐き、瞼を開きます

 

 

 

自分の波動、エネルギーを
高めることで周りにも伝わっていきます

 

 

 

余談ですが、自分が相手に不快を感じる時
自分にとって都合が良くない場合が多く
相手に悪気はないと思っています

 

 

 

がむしゃらになんとか頑張ろう
とするのではなく

 

 

 

自分の内側にある静けさを大切に
心身を調和し、最大のエネルギーを
ひとつの目標実現に注ぎ込んでいって下さい

 

 

 

 

 

 
 
 

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