Category - フロー状態(集中)

中村俊輔選手、イチロー選手も実践されていた☆色の効果で最高のプレー引き出すには?

    競技中の精神状態とイメージする色 にはこのような関係があります     ブルー系ー心が落ち着いてる状態 赤ー闘争心が高まる緊張状態 黒、灰色ー気持ちが望ましくない状態 &n …

【ご感想】高校野球部チームにヨガレッスンを開催しました(出張ヨガ)

  千葉の高校野球部チームにヨガレッスンを開催させていただきました       場所は、校内にある柔道場☆         まずその礼儀正し …

【ご感想】元プロ野球選手と元関取(前頭)の方々とヨガレッスン☆

  最近、アスリートのメンタルサポートを通して感じた事があります     それは、 どんな競技もそうかもしれないですが、本番が始まる前の心身の状態が いかに大事であり、   &nb …

瞑想がスススーッとうまくいく方法

  瞑想がうまくいく3つの鍵      瞑想がうまくいく為に 3つの鍵があります       それは ①雑念のコントロール     ②意識的な集中     ③体はリラック …

フロー状態を再現する為にも大切な”感じる力”

  アスリートの方とのメンタルコーチングセッションを行う際、 過去のフロー状態を再現する (最高のパフォーマンスを発揮している状態を再現)というワークをすることがよくあります     人はス …

【ご感想】テニス選手とヨガ☆『呼吸の重要性』

    呼吸は体と心をつなぐ架け橋 として大事な要素です       呼吸が深くなることで リラックスすることはもちろん 感覚が研ぎ澄まされるため 体が自然に反応するよう …

普段の生活の中で気軽にパフォーマンスアップする方法

  感じる力は、 パフォーマンスを発揮する上でも、 直感で識別、意思決定できる ようになるためにも大切です     ”感じる力”を培う為に 普段の生活の中でも意識的に たった一つのことだけに …