Category - マインドフルネス

心をニュートラルに戻す為の瞑想を行う上でお伝えしておきたいこと

  瞑想を行う上で、 『こころ』と『からだ』と『呼吸』 この3つの調和を大切にしています     そして、”こころ”と”からだ”を つないでいるのが”呼吸”、です 呼吸をコントロールことで …

瞑想がスススーッとうまくいく方法

  瞑想がうまくいく3つの鍵      瞑想がうまくいく為に 3つの鍵があります       それは ①雑念のコントロール     ②意識的な集中     ③体はリラック …

マインドフルネスがアスリートにもたらす効果とは

  マインドフルネス、とは     マインドフルネス、 という言葉を聞いた事がありますか?       マインドフルネスとは、 瞑想であり、 心身のコントロール …