Category - マインドフルネス

瞑想の目的を勘違いするとうまくいかない

自分の思考パターンにどれくらい気づいている?     人は、1日6万個以上の思考をしている と言われます そして、その9割が繰り返し 同じことを考えているそうです     &nbs …

心が純粋になると願いが叶う(慈愛の瞑想)

      心が浄化され、純粋になると 否定的な思考や評価・判断がなくなり       一つの目標達成に向けて エネルギーがすべてその想いに協力 して、注がれる …

心をニュートラルに戻す為の瞑想を行う上でお伝えしておきたいこと

  瞑想を行う上で、 『こころ』と『からだ』と『呼吸』 この3つの調和を大切にしています     そして、”こころ”と”からだ”を つないでいるのが”呼吸”、です 呼吸をコントロールことで …

自信の先にあるもう一つの大きな力とは?〜マインドフルネス瞑想〜

  『自信』には2種類あります     ひとつは、 無条件に自分を信じる自信     もうひとつは、苦労したり、もがいたり それを打開しようと努力したり している間に 自 …

瞑想がスススーッとうまくいく方法

  瞑想がうまくいく3つの鍵      瞑想がうまくいく為に 3つの鍵があります       それは ①雑念のコントロール     ②意識的な集中     ③体はリラック …

長谷部誠選手も実践され、脳科学も実証する瞑想がアスリートに与える効果とは

    最近、 メンタルサポートさせて頂いている選手 や選手の親御さんはじめ、様々な方から 『瞑想を教えてほしい』と 声をかけて頂く機会が多くなりました     少し前まで、瞑想している=あやしい というイメージの反応が …

”いま、ここ”に集中する瞑想法とそのコツ

  瞑想は、集中の先に自然と訪れる静寂     瞑想の状態をシンプルにお伝えすると 以下の2つが同時に起こっている状態 です     いま、という瞬間に 意識が100%向 …