年内ラスト☆年末の断捨離ヨガ（高校野球部）
先日、高校野球部、年内ラストのレッスンでした☆ レッスンはじめ、 前回の内容【自走式『練習前の５分ヨガ』】 を振り返りを含めて実践していただき …
Category - ルーティン
【自走ヨガ】練習前の５分間ヨガ（高校野球部）
先日、高校野球部に伺わせいただきました☆ 今回のプログラムは、前回行った内容 【選手（人）としての在り方】の振り返りを行った後、 （自分に起こった変化を発表してくれました）   …
試合開始前の１分間ルーティン（動画）〜高校野球〜
昨日、関わらせて頂いてるチームの 甲子園予選千葉大会１回戦がありました。 試合開始直前、気持ちを落ち着かせる為 の１分間ルーティン（監督さん撮影） …
イチロー選手も実践されている、本番をいつも最高の状態で迎える為に大事なこと
ある選手とのメンタルセッションで 試合当日ウォーミングアップを 始めた時点で今日の調子の良し悪しがわかるが その違いの原因が何なのかはわからない ということでした   …
自分に合った方法で心地よく瞑想を続ける為に
１日の流れの中に 心身の調和をはかるため 瞑想をルーティン（習慣化）として 組み込みたい、という方も いらっしゃるかもしれません 瞑想には様々な方 …
１つのことを続けるモチベーションを保つ方法
以前（メンタルセッションにおいて） 専門知識を学ぶ時間を設けて 参考書を読んでいこうと思うが、 続かない。。。 続けるモチベーションを どうもったらよいか？ と質問をいただいたこ …
あなたはどのタイプ？ 継続して効率よく学びを深める為に
１日の流れの中で 自分の専門知識を深めたい！と 学ぶ時間をルーティン（習慣） として設ける方もいらっしゃるかもしれません そして、その習慣を継続するために 知っておくと便利なこと …
１日の中にルーティンを組み込む際、まずはじめに決めたい事
結果を出し続ける選手の多くは 結果をだすための行動を ルーティンとして習慣化しています 毎日同じように過ごせば、 本番で出る結果にもブレが少なくなるというものです …
結果に繋がる自分にベストなルーティンを見つけるために大事なこと
ルーティン継続するために大事なこと コントロールできるものを ルーティン化（習慣化）することで 安定した結果を出し続けやすくなります ※ルーティン（習 …
ルーティンを継続するために大事なこと
ルーティンを最大限に活かすために 結果を出す選手の多くが 実践しているルーティン ※ルーティン（習慣）とは、 同じ時間やタイミングで 決まった行動を行うこと & …