Category - 無心(とらわれない心)

”いま、ここ”に集中する瞑想法とそのコツ

  瞑想は、集中の先に自然と訪れる静寂     瞑想の状態をシンプルにお伝えすると 以下の2つが同時に起こっている状態 です     いま、という瞬間に 意識が100%向 …

マインドフルネスがアスリートにもたらす効果とは

  マインドフルネス、とは     マインドフルネス、 という言葉を聞いた事がありますか?       マインドフルネスとは、 瞑想であり、 心身のコントロール …

他の選手との比較で自分の状態が左右されないためにもっておきたい視点

  普通であることの勇気を持つ     アドラー心理学のベストセラー本 『幸せになる勇気』より     アスリートとして、一人のひととしても 大事だな、とおもう部分があっ …

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