Category - 無心(とらわれない心)

心をニュートラルに戻す為の瞑想を行う上でお伝えしておきたいこと

  瞑想を行う上で、 『こころ』と『からだ』と『呼吸』 この3つの調和を大切にしています     そして、”こころ”と”からだ”を つないでいるのが”呼吸”、です 呼吸をコントロールことで …

瞑想がスススーッとうまくいく方法

  瞑想がうまくいく3つの鍵      瞑想がうまくいく為に 3つの鍵があります       それは ①雑念のコントロール     ②意識的な集中     ③体はリラック …

1日の中にルーティンを組み込む際、まずはじめに決めたい事

  結果を出し続ける選手の多くは 結果をだすための行動を ルーティンとして習慣化しています     毎日同じように過ごせば、 本番で出る結果にもブレが少なくなるというものです   …

結果に繋がる自分にベストなルーティンを見つけるために大事なこと

  ルーティン継続するために大事なこと     コントロールできるものを ルーティン化(習慣化)することで 安定した結果を出し続けやすくなります     ※ルーティン(習 …

普段の生活の中で気軽にパフォーマンスアップする方法

  感じる力は、 パフォーマンスを発揮する上でも、 直感で識別、意思決定できる ようになるためにも大切です     ”感じる力”を培う為に 普段の生活の中でも意識的に たった一つのことだけに …