自信の先にあるもう一つの大きな力とは？〜マインドフルネス瞑想〜
『自信』には２種類あります ひとつは、 無条件に自分を信じる自信 もうひとつは、苦労したり、もがいたり それを打開しようと努力したり している間に 自 …
Category - 心のコントロール
どんな状況にも心の安定を保つための瞑想に欠かせないもの（マインドフルネス）
どんな状況にも心の安定を保つ為に 瞑想の境地はとても役立ちます 瞑想の境地とはシンプルにいうと ”私”（我）のない状態です これは理想、夢を実現するとは 真逆の境地かもしれ …
大事な試合前、不安な気持ちを解消する方法
大事な試合前になると、 プレッシャーのせいもあるかもしれない ですが できていない部分や うまくいかない部分に 意識が向きやすく、 不安になったりします   …
瞑想（マインドフルネス）に入りやすくするためのおススメの方法
感じる力は、 パフォーマンスを発揮する上でも、 直感で識別、意思決定できる ようになるためにも大切です その感じる力、知恵を 瞑想によって培うことが できます &n …
不安を解消し、力に変えるために大事な事
不安には２種類ある 緊張や不安、プレッシャーは 状況や他人の評価など、外からの刺激を 自分のこころが１００％消化できない時 に生じると言われます &n …
トラウマは解消しなくても前に進める場合もある（メンタルコーチングセッション）
将来やりたいことは決まっているけど、 今現在やるべきことがわからない、 という方とメンタルコーチングセッションでした☆ 過去のトラウマがあって、 一歩を踏み出そうとすると不安が先にくる。 だから …
試合中、平常心を保つ方法
試合中ぶれない心を保つ為に 本番で実力を発揮するために プレー中の感情のコントロール はとても大切です その …
グラウンドの芝生で高校野球新チームとヨガレッスン☆
３年生が引退し（高校野球部）、 今回は１、２年生の新チーム体制 になって初のレッスンでした 今回は急遽、剣道部も初参戦で、 人数上（約５０名）野球グラウンド での開催となりました☆ …
だれにでもできる！一気に心身を落ち着かせる身近な方法
心身が落ち着く丹田の効果とは 丹田(力)と脳の安定は 正比例している、といわれ 丹田に全身の力が 集約されているとき パフォーマンスはUPし 心身の状態は落ち着いています   …
『勝ち続ける人』のメンタルとは
脳は、現実とイメージの区別がつかない イメージを何度も繰り返していると それが今の自分、 それが叶ってあたり前、 と脳は認識するようになります すると、負けるイ …