【出張ヨガ】スポーツ選手、スポーツチーム（企業・プロなど）、部活動対応。アスリートのためヨガレッスン『アスリートヨガ』〜歪みを矯正し、腰痛などの不調も解消！目標の実現をサポートします〜
プロサッカー選手とセミプライベートレッスン 大学スキー部（大学日本一のチーム）でヨガレッスン テニス選手とグループレッスン 元プロ野 …
Category - 心のコントロール
慈愛の瞑想〜心が純粋になると願いが叶う〜
心が浄化され、純粋になると 否定的な思考や評価・判断がなくなり 一つの目標達成に向けて エネルギーがすべてその想いに協力 して、注がれる …
年内ラスト☆年末の断捨離ヨガ（高校野球部）
先日、高校野球部、年内ラストのレッスンでした☆ レッスンはじめ、 前回の内容【自走式『練習前の５分ヨガ』】 を振り返りを含めて実践していただき …
パフォーマンスを発揮する為に大事な『無心』 とは
無心とは？ 内村航平選手（体操）はじめ、 多くのトップアスリートが パフォーマンスを発揮する上で 大切にしている意識状態 ”無心（とらわ …
失った自信を取り戻す方法
自分のことをどれくらい知ってる？ プレッシャーやミスをした後 パフォーマンスが落ちるという 課題を持つ選手も多くいらっしゃります &nb …
自信の先にあるもう一つの大きな力とは？〜マインドフルネス瞑想〜
『自信』には２種類あります ひとつは、 無条件に自分を信じる自信 もうひとつは、苦労したり、もがいたり それを打開しようと努力したり している間に 自 …
どんな状況にも心の安定を保つための瞑想に欠かせないもの（マインドフルネス）
どんな状況にも心の安定を保つ為に 瞑想の境地はとても役立ちます 瞑想の境地とはシンプルにいうと ”私”（我）のない状態です これは理想、夢を実現するとは 真逆の境地かもしれ …
大事な試合前、不安な気持ちを解消する方法
大事な試合前になると、 プレッシャーのせいもあるかもしれない ですが できていない部分や うまくいかない部分に 意識が向きやすく、 不安になったりします   …
瞑想（マインドフルネス）に入りやすくするためのおススメの方法
感じる力は、 パフォーマンスを発揮する上でも、 直感で識別、意思決定できる ようになるためにも大切です その感じる力、知恵を 瞑想によって培うことが できます &n …
不安を解消し、力に変えるために大事な事
不安には２種類ある 緊張や不安、プレッシャーは 状況や他人の評価など、外からの刺激を 自分のこころが１００％消化できない時 に生じると言われます &n …